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1 とも#3g1D0xKGMhw

私は高３ですが
授業で教科書を読んだりするときに
緊張して声が震えてしまいます
また初対面の人や男子と話すときも顔が赤くなってしまいます(＞＜;)
こんな自分が本当に嫌で変わりたいです。
なにかアドバイス等ありませんか?(*_*)

2008-06-27 14:44:07

2 だち#JY/vAmKCvVg

教科書の朗読や、初対面の人や男性と話すとき、声が震えたり、顔が赤るなる事を悩んでいるのですね。
治すためには、ともさんのその時の考え方を変えたり、身体に直接働きかける作業が有効だと思われます。
朗読や人と話す時、ともさんの中で何か消極的な事などを考えたりイメージしたりしていませんか？
身体には、自律訓練法や各種リラクセーション法が有効だと思われます。

2008-06-27 15:21:03

3 名無し

自律訓練法ってなんですか？

2008-06-27 22:13:59

4 とも#3g1D0xKGMhw

私は周りの人からイメージ？みたいな物がつけられてるような気がしてそのイメージからはずれてはいけないというような気持ちをもってしまいます(→o←)
それが原因でしょうか(･･;)?

自立訓練方のこと知りたいです!

2008-06-28 08:00:56

5 だち#JY/vAmKCvVg

行動（朗読や会話）は、考え方や感情や体を密接に関係しています。ともさんが「イメージからはずれてはいけない」と"考えて"朗読や会話した時の、"感情"や"体"の反応は覚えていますか？例えばもし、「イメージからはずれてもよい」と考えて、朗読や会話場面をイメージした時の感情や体の反応はどうでしょうか？

自律訓練法は、簡単に言うと、自分の体と心をコントロールする方法です。実際には、イメージを体に反映させていきます。「気持ちが落ち着いている」とか！
それ程難しくはありませんが、効果を期待するためには、一度書店等で本を購入されてみる事をお勧めします。

2008-06-28 18:53:12