1 美優#cRh.65j8nCE
初めまして(´ω`)
私は今学生なのですが、朝起きることができません。
医者には低体温だと言われました。
起床時の体温が35度3分〜6分で、36度に達しません。
色々と言われましたが、精神的に辛いです。
明日はテストだ、と思って頑張っても起きられません。宿題を頑張っても起きられません。
また、私は肌が弱いです。
乾燥肌、敏感肌、紫外線アレルギーで
ニキビはできたことがないですが、決して綺麗と言える肌ではありません。
毎日日傘をさすようにしても一人で歩く時は恥ずかしくて閉じてしまいます。
お母さんも肌が弱いので遺伝性だと思うのですが、この肌が嫌で嫌でたまりません。
愚痴みたいなこと書いてすみませんでした。言うだけでもスッキリしました、ありがとうございます(*^_^*)
よかったらアドバイスください。
2008-06-26 08:09:21
3 美優#cRh.65j8nCE
名無しさん、アドバイスありがとうございます。
今はD●Cを使っています(*^_^*)
私は私立校で中高一貫なのですが、このままだと進学が危ういので今は薬で早く寝るようにしています。
どうすれば朝早く起きられるようになりますか？
あと、食欲が無くて度々栄養失調になります。点滴を受けたりビタミン剤飲んだりはしていますが、目眩や貧血になることが多いです。
小さなことでもいいのでアドバイス頂けると嬉しいです
2008-06-26 17:10:50
4 名無し
んとね、あまり薬に頼らない方がいいと思うな↓↓私立かぁ、大変だね(>_<)
あたしは、寝る前に温かいホットレモンを飲んでから寝るよ。あとね、やっぱりサプリとかでも栄養は摂取出来ると思うけど食欲が無くても、食べるのと食べないのとで、全然違うよ(^^)vリゾットとかならおいしいし、のどを通れるよ(^∀^)
前からやってる事なんだけど、簡単なヨガの１個〜2個を時間かけてやるといいよ(^^)v
2008-06-27 22:02:35
5 美優#cRh.65j8nCE
ありがとうございます(*^_^*)
なるべく薬に頼らないようにしてみます。
ホットレモンですか！
それなら粉末のものがあるので試してみます。美味しいですよねo(^o^)o
ホットミルクやココア、味噌汁なんかもいいのですかね？
やっばり食事は大切ですか…(´･ω･｀)
頑張ってみます。ありがとうございます。
ヨガは前から興味があるのですが、なかなか実行に移せません;;
何か簡単なポーズはありますでしょうか？
2008-06-29 01:37:12
6 名無し
頑張れ(^^)vうん●ホットミルクとか、ココアは落ち着く作用もあるしねいいと思うよ☆
ヨガは、携帯で「ヨガ」って調べると出てくるよ(^O^)
、あたしが使ってるヨガのサイト教える？
そのサイトで、基本のヨガってのがあってそれ使ってるの(^∀^)ノ
2008-06-29 04:06:53
7 美優#cRh.65j8nCE
はいo(^o^)o
寝る前に飲むようにしてみます!
甘いもの大好きなので続きそうです(*^_^*)ありがとうございます
ヨガ調べてみました！
AVI？というサイトのをやっていますが、なかなか辛いですね…;;
2008-06-29 17:08:16
8 名無し
私も若い頃低体温でした。辛いですよね。
出来る範囲で身体を動かして、後はなるべく冷やさない食事や半身浴などもいいかもしれません。
あくまでも私の場合ですが、少しづつ改善された気がします。(一番変わったのは出産してからだけど…これは参考にならないよね^^;)
私の場合は暇さえあればストレッチしてました。血行良くなりますよ。
あとは寝る時には靴下を履かない。履くと血行は悪くなり逆効果です。
食事もなるべく朝に身体の温まるものを食べます。生野菜より火を通したものが冷やさなくて良いですよ。勿論お味噌汁はかなり良いです。
そして少しづつ朝ごはんを増やして、夜は少なめにしてみて下さいね。
お腹が空いて目が覚めます(笑)ホントですよ。
ちなみにこの習慣で思春期に健康的にダイエットもでき、今も当時と変わらない体型です。病気もしてません。
もしかしたら肌にもいいかと思いますので、やれる範囲で良かったら試してみて下さいね。
長々失礼しました。
2008-06-29 18:56:01
9 名無し
根本的に体質改善をしたほうがよいと思いますよ
ヨガもいいと思いますし、８さんの言われた内容は誰がしてもとても体によさそうですね。
頑張ってくださいね。
2008-06-29 22:55:38
10 美優#cRh.65j8nCE
アドバイスありがとうございます(*^_^*)
寝起きが34〜35度で血圧も低くて冷え症なんです;;
学校の行き帰りで1時間ちょっと歩いているのですが、もう少し運動した方いいですか？
ただ、紫外線が厄介なんですよね…。
毎日10分程度ストレッチとしてヨガをやってみようと思っていますo(^o^)o
朝ご飯に味噌汁を飲む習慣をつけてみます。夜はあんまり食べない方がいいのですかヽ(^^)
私はいつも朝、昼少なくて(お腹が空かなくて食べなかったり昼まで寝ていたりで食べないことも)栄養を摂らなきゃと思い夜に少し多めに食べていたので気をつけるようにします。
今、155センチで38キロなので…42、3はいきたいです！(背と胸も大きくなりますように(笑))
体質改善、頑張ってみます!
今度病院で採血するのでお医者さんを驚かせたいです。
2008-06-29 23:58:33
11 ８です
お役に立てそうで良かったです(*´▽｀*)
日傘が気になるなら、少しつばの広い帽子は如何ですか？
私はこれで毎日凌いでますよ。
私も158cmで40kgです。
同じくらいですね＊
私はこの体重で体調がよいので、今は現状維持を心がけてます。
食生活や睡眠の見直しはとても身体によいので、少しづつ習慣になると良いですね。
頑張って下さいね(*^_^*)
2008-06-30 01:16:34
12 美優#cRh.65j8nCE
毎日ホットゆずレモンを飲んでいます(´ω｀*)
寝つきもいいし、ビタミンCも摂れてお肌の調子もいいです。
ありがとうございました。
2008-07-02 20:52:43
