健康・体・精神の悩み掲示板 » 適度な運動 | 人生相談掲示板

1 みかん

ダイエットをしようと思うのですが
ウォーキングで適度な運動をしたい
です｡でも適度の基準がわかりません｡
だいたいどれぐらい(時間)歩けば
いいですか？

2008-05-18 22:36:38

2 ゆりか

ウォーキングは四時間〜歩けば、運動の中でカロリーは一番消費されやすいそうです。

でもそんなに歩けないだろうから、せめて一時間、早歩きをお勧めします。
ちなみに次にカロリー消費量が高いのはバドです！

2008-05-19 00:02:06

3 みかん

返信ありがとうございます!
とりあえず最初は
一時間から始めてみます｡
休日はバドもやってみます(p･Δ･q)
アドバイスありがとうございました!

2008-05-19 06:54:16