健康・体・精神の悩み掲示板 » 成長ホルモン | 人生相談掲示板

1 ☆

成長ホルモンがよく出るのって10時〜2時って聞いたのですが、正しいのでしょうか？


学生なので、勉強しなきゃいけないんですが、もし↑が正しければ、10時〜11時の間に寝て、朝の5時くらいから勉強すれば、成長ホルモンは充分に出てるのでしようか？


教えて下さい

2008-11-23 07:18:23

2 名無し

うちの母親もそう言ってた
でも10時〜12時だったような…
まあ、どっちにしろ10時に寝とけば大丈夫っしょ

2008-11-23 07:36:10

3 名無し

今は時間は関係なく、三時間以上寝れば成長ホルモンは出ると言われています。

2008-11-23 09:15:45

4 なえ

そうですね、私も夜の１０時から深夜２時ぐらいの間によく分泌すると何かでしりました。あと、腕立てや、腹筋など少し激しい運動して筋肉痛なり、それを修復するために成長ホルモンが分泌されるというのもあるみたいですよ。

2008-11-23 09:58:18

5 ☆

わかりました

ありがとうございます

2008-11-23 13:34:02